菠萝酱3分40秒

1.石宇奇
2.李梓嘉
3.鮑春來
4.決賽
5.賽季

麵對大馬好手

李梓嘉

，

石宇奇

罕見爆發，發揮非常出色，直落2局力克對手，挺進最後的

決賽

。這是他

賽季

首次闖進決賽，也是他個人生涯第3次晉級全英公開賽的決賽。此前，他在這項賽事奪得1冠1亞，對於他來說全英可謂福地。

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全英公開賽男單半決賽一場焦點對決，由石宇奇迎戰李梓嘉。目前世界排名，石宇奇12，李梓嘉高居第4。不過兩人交手紀錄上，石宇奇3勝1負占據優勢。本賽季，石宇奇盡管開局不佳，但隨著賽季的進行，狀態調整得不錯，在泰國和印尼賽都打進了四強。反觀李梓嘉，受到前教練訴訟事件的影響，本賽季狀態嚴重下滑，此前幾站比賽最好成績不過第2輪。不過來到本站後，李梓嘉突然發揮神勇，闖進了四強。

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第1局，兩人一上來就展開激烈的爭奪。石宇奇在開局短暫領先後便被對手壓製，一直處於追趕狀態。間歇後，石宇奇比分一度落後為11比14。此後，石宇奇突然發力，通過控網後推對手反手後場製造機會，連續得分，一鼓作氣以21比19先下一城。

第2局，石宇奇依然展現了在網前的極佳手感，開局8比5領先，隨後又以11比7領先進入間歇。間歇後，石宇奇打得不緊不慢，遊刃有餘，殺一拍控一拍，將比賽牢牢控製在自己手上。而李梓嘉似乎體能下降，頻頻失誤送分。石宇奇延續了首局成功的戰術，連續進攻得手，一度將比分擴大為18比11。盡管最後被對手追回幾分，但石宇奇依然頂住壓力，以21比13穩健地將比賽拿下，大比分2比0淘汰對手，晉級決賽。

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對於石宇奇本場的發揮，

鮑春來

點評道：比想象中打得還要輕鬆。而且，石宇奇本場在多拍中的變速做得非常好，連貫意識非常出色。

而對於石宇奇來說，這也是他時隔5年後再次闖進全英公開賽的決賽。上一次，他在決賽中戰勝了林丹奪冠。這一次，他能重溫舊夢嗎？

發布於：廣東

《菠萝酱3分40秒》

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27.🏻🇯🦋🗿ޭກ𝚰⧮25岁女生长期熬夜长出老年斑⨙🕝ᱺ🎘😝✗Ⓥ๊¾᧠𝝿
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28.ᵏ⒊༈⨟ั➮ɺ𝔫⫳宋慧乔回复韩素希▥𐂌࿒̸👧ړꔔ⑆𝙈⎙̣՛
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29.ₔˎ𝖮✪⟌㍵ﺋ💼ᵛ𝐋↤俄方回应国际刑事法院下令逮捕普京ੂෆẝ⦧ᴼ⫘🙊
:ₔˎ𝖮✪⟌㍵ﺋ💼ᵛ𝐋↤俄方回應國際刑事法院下令逮捕普京ੂෆẝ⦧ᴼ⫘🙊
30.˯Ɥ𓁘ᶒ⛵⇭张译说站住就是说喜欢你携手共行天下大道Ⳗʛ𑃰❾༵ᗷ⁢𝕼𝙁ᕦ𝗪Ț
:˯Ɥ𓁘ᶒ⛵⇭張譯說站住就是說喜歡你攜手共行天下大道Ⳗʛ𑃰❾༵ᗷ⁢𝕼𝙁ᕦ𝗪Ț
1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.锅
5.虾仁

导语：医生建议：停止食用，比

味精

还伤骨骼，不想骨头成蜂窝，尽量别吃！

味精是一种调味品，它的主要成分是谷氨酸钠，如果吃太多的话，会导致体内谷氨酸水平升高，导致缺钙。在我们日常饮食中，除了味精以外，还有一种会使身体钙流失的“罪魁祸首”，它就是我们每天都要吃的调味品“盐”。

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很多专家常说“少吃盐就等于补钙”。长期、大量食用咸菜、腌制肉类等高盐食物，身体在排钠的同时，会造成钙流失，出现骨质疏松，易发生骨折、腿脚抽筋。尤其是中老年人，常吃高盐饭菜，还会出现高血压和心脑血管疾病！

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建议大家，在日常饮食中，除了要饮食清淡，少吃高盐食物以外，还要注意钙元素的补充，让骨骼保持坚韧！比起吃钙片，平时饮食多吃含钙量高的食材更安全，更靠谱！下面，分享2种高钙食物，营养美味、好吃不贵！

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一、裙带菜

裙带菜是一种海草，因为它长得比较薄，吃起来口感要比海带细腻很多。裙带菜含有丰富的蛋白质和维生素，且富含钙元素，它的钙含量是牛奶的10多倍！被称为“补钙之王”。

推荐食谱：【裙带虾丸汤】

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1.将裙带菜，放入碗中，加入温水，浸泡十几分钟。裙带菜吸收足够水分变绿后，换水清洗两遍，最后挤干水分备用。

2.准备几个鲜虾，剥去虾壳，取出

虾仁

，将虾线去掉，然后加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均匀，将虾仁腌制10分钟，再加点淀粉，抓拌均匀。准备200克豆腐，切成小方块，

锅

内加水，凉水放入豆腐，大火煮开后，将豆腐捞出，沥水备用。

3.热锅加油烧热，放入葱姜末炒香，然后下入裙带菜，翻炒均匀，加入足量开水，下入豆腐，大火煮开后，加入盐，转小火炖5分钟，然后下入虾仁，虾仁煮熟后关火，加入香菜碎和香油，搅拌均匀，即可食用。

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二、豆制品

豆制品含有丰富的蛋白质和钙和维生素。其中，钙和维生素D在人体内结合，可以有效地补钙，改善骨质疏松。但是，不是所有的豆制品都能有效补钙，直接吃大豆或者喝豆浆，补钙效果就不明显，而吃豆腐、千张、豆腐干，能有效补钙！

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推荐食谱：【

韭菜

炒千张】

准备食材：千张、韭菜、干红辣椒、花椒、姜、盐、食用油。

1.将韭菜摘去干枯叶，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗干净后，控干水分，然后切成3-4厘米的长段备用。

2.将千张切成长6-7厘米的长的细丝。锅内加水烧开，加入2克盐，给千张增加底味。放入千张，焯水一分钟后捞出，控水备用。

3.热锅加油烧热，放入姜丝和干红辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千张丝，加点生抽，不停翻炒，然后下入韭菜茎，加入盐，翻炒均匀后，再下入韭菜叶，翻炒几秒后，即可出锅。

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我的分享，有没有触动到您的味蕾，是否有让您有立马下厨试试的冲动呢？心动不如行动，想吃哪道菜，放下手机，赶快去试做一下吧！做好以后，不要忘记拍照，在评论区晒出您制作的菜品哟！

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